Главная » Худеем вместе

Худеем вместе

Препараты для роста мышц: таблетки, спортивное питание и другие варианты

Какие препараты наиболее эффективны для роста мышц? Какие добавки из спортивного питания, а также стероиды будут наилучшим выбором для увеличения объема мышечной массы. Посещение тренажерного ...

Читать далее »

Подтягивания за голову широким хватом: техника выполнения и работающие мышцы

Нюансы и секреты выполнения подтягиваний за голову В чем заключаются особенности и преимущества этого вида подтягиваний. Как правильно их выполнять. Полезные советы. Подтягивания – базовое ...

Читать далее »

Пробежки по вечерам: польза, плюсы и минусы, нюансы тренировки

Как правильно бегать по вечерам: полезные рекомендации Чем полезен бег по вечерам. Плюсы и минусы такого занятия. Как правильно построить тренировочный процесс. Многие считают, что ...

Читать далее »

Правильный бег для похудения: когда, как и по сколько нужно бегать

Какие преимущества для организма дает бег. Как он помогает для похудения. Как правильно организовать такие тренировки. Похудение – цель миллионов людей на планете. При этом ...

Читать далее »

Побочные эффекты от протеина: мифы и реальные проблемы

Может ли протеин негативно влиять на какие-либо органы или функции организма человека. Результаты исследований. Выбирая спортивное питание, человек интересуется его свойствами, качеством и влиянием на ...

Читать далее »

Курс стероидов на массу: оптимальный выбор и сочетание препаратов

Как грамотно построить курс стероидов на набор массы? Какие стероиды больше подойдут новичкам, а какие – опытным атлетам. Как правильно построить курс, расчет его продолжительности ...

Читать далее »

Протеин Syntrax Nectar: описание, состав, как принимать добавку

В чем заключаются преимущества и особенности этого комплекса. Что входит в его состав. Как его употреблять и в какое время суток. При покупке спортивного питания ...

Читать далее »

Как накачать плечи: упражнения и нюансы тренировки этих мышц

Как можно накачать широкие плечи: оптимальный подбор упражнений Строение дельтовидных мышц. За какое движение отвечает каждый их пучок. Выбор самых эффективных упражнений. Что ни говори, ...

Читать далее »

Общий белок в крови: норма у женщин, мужчин и детей, причины снижения

Что показывает уровень общего белка в крови, его допустимая норма Когда требуется провести подобный анализ, что означает пониженный или завышенный показатель. Нормативные значения. Общий белок ...

Читать далее »

Питание для роста мышц: нормы нутриентов, особенности рациона

Какое количество калорий, белков, углеводов и жиров необходимо в сутки для набора массы. Принципы построения рациона и примеры меню. Для многих спортсменов камнем преткновения на ...

Читать далее »

Углеводы: список продуктов, где они содержатся, таблица нутриентов

Углеводы: список продуктов, разновидности, нормы потребления На какие виды делятся все углеводные продукты. Какие из них лучше всего включать в свой рацион. Нормы суточного потребления. ...

Читать далее »

Сложные углеводы: список продуктов, таблица, что это такое

Что относится к сложным углеводам, в каких продуктах они содержатся В чем заключаются преимущества сложных углеводов. Почему их следует включать в рацион. Где они содержатся, ...

Читать далее »

Подтягивания на турнике: как правильно подтягиваться, программы тренировки

Как правильно подтягиваться на перекладине: нюансы техники и построение программы Какие существуют разновидности подтягиваний. На какие цели они рассчитаны. Правильная техника упражнения и комплекс занятий. ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится витамин В и Е: таблица, польза элементов

В каких продуктах питания можно найти витамины Е и В в большом количестве? Какую роль данные вещества играют в организме человека. Чем опасен их дефицит. ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится фолиевая кислота в большом количестве: таблица, список

Фолиевая кислота: в каких продуктах питания ее содержится больше всего Чем для организма полезен данный элемент. Какие продукты содержат фолиевую кислоту и в каком количестве. ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится кальций в большом количестве: таблица и дозировка

Список продуктов, содержащих кальций, его функции и суточная норма Какие продукты богаты данным макроэлементом. Чем он полезен, к чему может привести его недостаток. Суточная дозировка. ...

Читать далее »

Сколько белка в куриной грудке на 100 гр, калорийность, жиры и углеводы в ее составе

Сколько грамм белка содержится в 100 грамм куриной грудки? Чем так полезно белое куриное мясо, кому показан его прием. Калорийность, содержание белка, углеводов и жиров ...

Читать далее »

Продукты содержащие железо: таблица, где можно найти этот элемент в большом количестве

В каких продуктах питания содержится железо: список и дозировка Какие продукты богаты данным микроэлементом. Сколько его нужно потреблять в сутки и зачем. Чем опасен его ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится магний в большом количестве

В каких продуктах питания больше всего содержится магния? Зачем нужен магний в организме человека, какую роль он играет. Чем грозит его дефицит. В чем он ...

Читать далее »

В каких продуктах много белка, где он содержится, сколько его нужно употреблять

Какие функции выполняет белок в организме. Его суточная дозировка. Перечень продуктов с высоким содержанием белка. Продукты, содержащие белок, должны быть в рационе человека. Это требования ...

Читать далее »

Продукты с витамином С: где он содержится, таблица, польза элемента

В каких продуктах питания содержится больше всего витамина С? Чем полезен данный элемент. В каких продуктах можно его найти и сколько необходимо принимать в день. ...

Читать далее »

Витамины группы В в таблетках: названия препаратов, когда их нужно принимать

Варианты комплексов витаминов группы В в таблетках В каких случаях рекомендуется прием подобных добавок. Какую из них лучше всего выбрать и почему. Нюансы состава. Последнее ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится витамин Д в большом количестве: таблица, список, где его можно найти

В каких продуктах питания больше всего содержание витамина Д? Для чего нужно принимать данный витамин. Чем опасен его недостаток и избыток. Суточная норма. Где его ...

Читать далее »

Углеводы в продуктах питания: таблица, варианты с низким, высоким содержанием и без углеводов в составе

Содержание углеводов в продуктах питания, их виды и назначение На какие виды можно поделить углеводы, какие из них полезны. В каких продуктах они содержатся, в ...

Читать далее »

Витамины для подростков — какие лучше для 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 лет, для роста девочек и мальчиков

Комплексы витаминов для подростков различных возрастных категорий В каком возрасте какие витаминные добавки нужны подросткам. Какие препараты лучше всего выбрать и почему. Растущий организм нуждается ...

Читать далее »

Сколько углеводов в банане, состав, количество белков и жиров в 100г

Сколько углеводов и белков содержится в одном банане? Пищевая ценность банана – сколько в нем углеводов, белков, жиров и калорий. Чем он полезен, что еще ...

Читать далее »

Овощи и фрукты с витамином С: в каких из них содержится много этого элемента

Позитивное действие данного витамина на организм человека. Какие фрукты, овощи и ягоды содержат этот полезный элемент. О пользе витамина С написаны тысячи статей и диссертаций. ...

Читать далее »

В каких продуктах содержится витамин В: таблица, виды, назначение

Витамин В: где содержится, в каких продуктах питания, зачем он нужен Какие существуют разновидности и подгруппы данного витамина. Зачем они нужны в организме и в ...

Читать далее »

Рецепт: имбирь, лимон и мед для похудения, варианты приготовления напитка и чая

Эффективный рецепт для похудения с имбирем, лимоном и медом Чем данные ингредиенты могут помочь в вопросе жиросжигания. Как можно приготовить подобный напиток. Что еще может ...

Читать далее »

Продукты, содержащие холестерин в большом количестве: таблица, список, где его можно найти

Содержание плохого холестерина в продуктах питания Чем опасен данный элемент для организма. Как снизить его уровень. В каких продуктах он содержится и в каком количестве. ...

Читать далее »

Что приготовить из яичных белков: рецепты блюд и десертов

Что можно приготовить из яичных белков: несколько рецептов Чем полезны яичные белки, насколько они калорийны. Способы их приготовления, рецепты вкусных блюд и десертов. Яйцо – ...

Читать далее »

Недостаток витамина С: симптомы нехватки, к чему это может привести

Нехватка в организме витамина С: симптомы, дозировка и возможные последствия Для чего в организме необходим данный витамин. Как распознать его дефицит, к каким проблемам это ...

Читать далее »

Недостаток витамина Д: симптомы и признаки дефицита у взрослых женщин, к чему приводит нехватка

Чем опасен недостаток витамина D, симптомы нехватки Какую роль играет данный элемент в организме. К чему может привести его дефицит, как его можно распознать. Ученым ...

Читать далее »

Какие витамины лучше принимать: самые хорошие и эффективные марки

Какие витамины лучше пить: обзор популярных комплексов По каким критериям следует выбирать витаминный комплекс. Какие из популярных на рынке наиболее эффективные. Рассматривая витаминные комплексы на ...

Читать далее »
Рейтинг@Mail.ru