Главная » Красота » Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов
Детокс-питание Детокс-диета – это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-диета – это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим 5 основных шагов к здоровому очищению с помощью детокс-питания.

  1. Прежде всего, необходимо изменить отношение к еде и не воспринимать ее как способ утолить голод. Процесс должен приносить удовольствие от начала и до конца. А это значит, что готовить нужно только в хорошем настроении. Садиться за стол утомленной или раздраженной тоже нельзя. Согласно аюрведическим учениям, негативная энергия тормозит переваривание пищи, что приводит к застойным явлениям в кишечнике.
  2. Второе правило питания по аюрведе гласит: нельзя есть без чувства голода. Иначе пища не будет перевариваться и опять-таки превратится в яд.
  3. В основное меню включите продукты, богатые омега-кислотами (красная рыба, оливковое масло холодного отжима), клетчаткой (салаты, яблоки, морковь), минералами (шпинат, сельдерей и прочая зелень) и жидкостью (огурцы, томаты, арбузы). Обязательно пейте не менее двух литров воды, ведь вместе со шлаками из организма выходит и жидкость.
  4. Для легких перекусов в течение дня готовьте снэки из свежих овощей и фруктов. Подойдут роллы из авокадо, моркови, кресс-салата и мяты, завернутые в листья пекинской капусты, или яблоки с органической кунжутной пастой. На десерт — сорбет из замороженного и взбитого в блендере банана, посыпанного рубленым необжаренным миндалем, или так называемые зеленые смузи, на 60% состоящие из фруктов или овощей, а на 40% — из зелени. Смузи хороши тем, что содержат в себе не только витамины, но и клетчатку.
  5. Ведические учения рекомендуют дважды в месяц — на 11-й и 26-й день лунного календаря — практиковать лечебное голодание экадаши, на день, отказавшись от еды и питья. В такие дни организм активизирует собственные восстанавливающие механизмы и начинает активно выводить шлаки. Конечно, важно пребывать в гармонии — не голодать через силу, но и не жульничать.



О admin

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Аргановое масло для лица: как выбрать, способы применения

Аргановое масло для волос и кожи лица Аргана – колючее дерево-долгожитель, растущее на окраине Сахары (Марокко). Растение, обитающее в неблагоприятных пустынных условиях, даёт урожай через ...

Алоэ для волос: практичные и простые рецепты для каждого типа волос

Чудодейственный сок алоэ для волос Масло и сок алоэ для волос широко применяется в составе различных косметических средств: шампуней, бальзамов, тоников и масок. Это чудесное ...

Белые пятна на ногтях пальцев рук: причины появления

Почему появляются белые пятна на ногтях пальцев рук и ног и как с этим бороться? Учёные утверждают: по внешнему виду человека можно многое сказать о ...

Маски для лица из киви

Маски для лица из киви Чистая, упругая, бархатная и здоровая кожа – мечта всех женщин. Но в условиях загрязненной среды, гиперактивного образа жизни и нездоровой пищи иногда трудно сберечь красивую и ровную кожу лица.

Белые пятна на коже после загара: причины явления, правильные действия

Отчего после загара возникают белые пятна на коже? Море, песочный пляж – это мечта об отдыхе, отстранении от будничных проблем и монотонной работы. Даже если ...

Реконструктивная маммопластика — восстановление груди

Реконструктивная маммопластика — восстановление груди Реконструктивная маммопластика – это пластическая операция целью, которой является восстановление груди после частичного или полного удаления молочных желез.

Французская коса набок – видео-урок плетения

Коса набок Французская коса набок – идеальный вариант для тех дней, когда у вас совсем мало времени для создания прически. Вам потребуется всего три - пять минут, чтобы заплести косу набок, которая нам нравится своей небрежностью и романтичностью.

Янтарная кислота: показания к применению, Я здорова

Янтарная кислота: показания к применению Янтарная кислота, показания к применению которой мы сегодня рассмотрим, является натуральным препаратом, который производится при переработке известного всем янтаря.

Маски для лица от морщин: эффективность, применение, рецепты

Самые эффективные маски для лица от морщин: ТОП лучших рецептов Как известно, человеческий организм с течением времени имеет свойство изнашиваться. Причём происходит это не только с внутренними органами, но и с внешней оболочкой.

Ультразвуковая чистка лица

Ультразвуковая чистка лица Каждая женщина мечтает о ровной, здоровой, сияющей коже лица. Чтобы добиться такого результата в арсенале каждой из нас есть свои методы и секреты.

Увлажняющие маски для лица в домашних условиях

Увлажняющие маски для лица в домашних условиях Сухость кожи на лице обычно причиняет множество неудобств людям. Маски для такой кожи, приготовленные в домашних условиях, должны быть насыщены влагой.

Маски из йогурта для кожи лица – натуральные рецепты

Йогурт для кожи лица – лучшие домашние рецепты масок Натуральный йогурт не только вкусный источник бифидобактерий, но и отличное косметическое средство для лица. Домашние маски из йогурта богаты на самые разнообразные активные вещества, которые принесут нашей коже оздоровление и полное преображение.

Карандаш для бровей: виды, рейтинг, правила пользования, выбор

Как выбрать лучший карандаш для бровей среди многообразия ассортимента Чтобы сделать свой взгляд выразительным, девушки и женщины пользуются тушью для ресниц, тенями для век, выщипывают брови.

Маска с кофе для волос: свойства, показания, правила, рецепты

Маска с кофе для волос: секреты сияния локонов для брюнеток Натуральный и ароматный кофе может быть не только бодрящим напитком, помогающим просыпаться по утрам.

Красные пятна на лице

Красные пятна на лице Порой у людей возникают красные пятна на лице. Это крайне неприятное явление. Нередко люди пытаются замаскировать такие пятна. Но рационально выяснить первопричину проявления.

Депиляция горячим и холодным воском: советы и рекомендации

Что такое депиляция горячим и холодным воском Депиляция горячим воском — это результативный способ временного удаления ненужных волос на ограниченных и больших участках кожи.

Грязевые маски для лица: секрет действия, применение, рецепты

Грязевые маски для лица: эффективное лечение кожи в домашних условиях Лечебные грязи — осадки водоёмов, отложения торфяников, извержения вулканов и другие природные образования, которые состоят из воды, минеральных и органических веществ.

Лучшее семя для лечения мигрени

Лучшее семя для лечения мигрени Нам всем хорошо известно, что здоровая и сбалансированная диета является залогом хорошего самочувствия, поэтому старайтесь уделять особое внимание своему питанию и обязательно включайте в свой рацион здоровую пищу.

Какую прическу сделать на свидание — выбираем идеальную укладку

Прически на свидание: романтично и сексуально Не волнуйся, если не знаешь, какую прическу сделать на свидание. Мы подобрали для тебя несколько вариантов красивых и романтичных укладок на любой вкус и для любого сценария.

14 масок для лица из сметаны от морщин, прыщей, сухости

Маска для лица из сметаны с творогом, бананом, медом и яйцами Ухаживать за собой можно и нужно с удовольствием. Кисломолочные продукты – это вкусно и полезно, к тому же на этой основе есть сотни рецептов красоты, например, маска для лица из сметаны.

Красивые домашние прически: 2 варианта с плетением (видео)

Красивые прически своими руками: 2 образа Красивые домашние прически от бьюти-блогера Lilith Moon - это два образа с распущенными и собранными волосами, которые вам непременно захочется повторить своими руками.

Маски для груди

Маски для груди Возраст ни одной женщине молодости не прибавляет. Но не только возрастные изменения являются причиной ухудшения состояния бюста. Если это коснулось и вас, то стоит подумать о том, как позаботиться о возвращении упругости, укрепить и, возможно, даже немного увеличить молочные железы.

Маски с оливковым маслом для волос

Маски с оливковым маслом для волос Оливковое масло славится своими целебными способностями еще с давних времен. Из него делали всяческие маски, которые способствовали лечению волос и ускоряли их рост.

Уход за лицом после 30 лет: салонный, домашний, народные рецепты красоты

Уход за лицом после 30 лет: советы, как поддержать свежесть и красоту кожу Тридцатилетний рубеж многие женщины переживают достаточно тяжело. Несмотря на молодость, которая вроде бы продолжается, уже дают о себе знать первые признаки увядания.

Рейтинг@Mail.ru