Главная » Красота » Эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока: видео тренировка
7 минут для пресса: как убрать живот и бока за 10 дней Красивая стройная фигура - то, к чему стремится любая девушка. Для достижения этой цели нужны постоянные спортивные тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни.

Эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока: видео тренировка

7 минут для пресса: как убрать живот и бока за 10 дней

Эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока: видео тренировка

Красивая стройная фигура – то, к чему стремится любая девушка. Для достижения этой цели нужны постоянные спортивные тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни. Конечно, нелегко соблюдать такой режим, но результат того стоит. Одной из самых проблемных зон нашего тела является живот и бока. Жировые отложения накапливаются здесь очень быстро, а избавиться от них гораздо сложнее. Но решение этой проблемы есть. Представляем вам видео, содержащее эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока. Оно доступно для просмотра в любое удобное время, поэтому заниматься можно самостоятельно в домашних условиях. Конечно, быстро вы не решите эту проблему. Но регулярные тренировки позволят достичь желаемого результата.

Выделите всего 7 минут свободного времени каждый день на тренировки. Для проведения занятия вам понадобится только коврик. Все упражнения выполняются из положения лежа. Это разнообразные махи ногами, качание пресса, планки. Тренировка достаточно активная, при выполнении упражнений нужно будет приложить усилия. Зато результат вы увидите уже через десять дней.

Избавиться от жировых отложений на животе и боках сложно, но вполне реально. С помощью эффективных упражнений, представленных на видео, вы сможете решить эту проблему. Главное не ленитесь и работайте над собой. Даже в домашних условиях вы легко сможете сформировать осиную талию и упругий пресс.



О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как работает помпа для увеличения губ?

Что такое помпа для увеличения губ и как ее использовать? Об увеличении губ задумываются многие представительницы прекрасного пола. Помпа для увеличения губ, гиалуроновая кислота, ботокс, специальные косметические средства, татуаж и даже хирургическое вмешательство — вот далеко не полный перечень средств, к помощи которых прибегают современные красавицы в погоне за модой и красотой.

Голливудская волна – ретро прическа на длинных волосах (видео)

Укладка голливудская волна Обучающий видео-урок научит всех девушек делать в домашних условиях ретро прическу голливудская волна. Такой вариант укладки лучше смотрится на волосах одной длины.

Борная кислота от прыщей: эффективность

Применение борной кислоты от прыщей Борная кислота от прыщей является достаточно эффективным средством, хотя и требует терпения, так как действие проявляется не сразу.

Маски с какао для лица

Маски с какао для лица Проблемы с кожей знакомы фактически каждой женщине. Независимо от возраста, прекрасный пол часто страдает от наличия прыщиков, угрей, черных точек, а также чрезмерной жирности или сухости поверхности лица.

Маски для лица: виды, правила применения, рейтинг лучших, домашние рецепты

Маски для лица (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.

Гоммаж для лица: обзор марок, инструкция по применению

Гоммаж для лица Пилинг – это необходимая процедура по уходу за эпидермисом. Гоммаж для лица используется для устранения различных кожных проблем, возникающих из-за неправильной очистки покровов от мертвых клеток.

Почему после загара чешется кожа и что с этим делать, Секреты красоты и здоровья женщины

Почему после загара чешется кожа и что с этим делать Лето — пора загорать. Сотни тысяч девушек и женщин идут на пляжи в погоне за шоколадным оттенком кожи.

Французский маникюр с бантиками – простой и милый дизайн (видео)

Идея французского маникюра с бантиками и стразами Мастер в обучающем видео-уроке предлагает идею французского маникюра с бантиками. Нежный дизайн на ноготках смотрится очень мило и идеально подойдет для романтичных девушек.

Маски для лица из творога

Маски для лица из творога Когда мы замечаем первые признаки старения кожи, ее обвисание, ухудшение цвета, самое время прибегнуть к природным помощникам омоложения и коррекции кожи — составам на основе продуктов.

Репейное масло для волос – польза, применение, отзывы

Эффективные маски из репейного масла для волос Самым простым и недорогим но, тем не менее, универсальным считается репейное масло для волос. Использовать его можно самостоятельно или в составе всевозможных масок.

Молитва оптинских старцев, текст, как слушать, читать утренние молитвы в начале дня, правила, Секреты красоты и здоровья женщины

Молитвы оптинских старцев, тексты, как слушать, читать утренние, в начале дня, правила Молитва оптинских старцев – это обращение человека к Богу, в котором он просит о покаянии и помощи в делах житейских.

Микротоковая терапия лица: фото, противопоказания

Что такое микротоковая терапия лица Ради омоложения, улучшения состояния эпидермиса и уменьшения пигментных пятен девушки готовы идти на очень многое, но часто решение этих проблем рядом и не требует никаких жертв.

Увеличение груди: вчера и сегодня

Увеличение груди вчера и сегодня Пышная грудь издревле привлекала внимание мужчин и считалась эталоном женской красоты. Об этом свидетельствуют дошедшие до нас старинные предметы искусства (картины, статуэтки), поэзия прошлых веков с описаниями прелестных женских образов.

Маска для лица из дрожжей: особенности, рецепты

Чем хороша маска для лица из дрожжей? Не секрет, что красота требует постоянного ухода, поэтому женщины часто задают вопросы о том, чем хороша маска для лица из дрожжей и как правильно применять ее в домашних условиях.

Никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота для волос Никотиновая кислота, или витамин В3, имеет много полезных качеств, которые благотворно влияют на укрепление корней волос и способствуют активизации их роста.

Виды, названия женских трусиков – фото, видео

Все виды женских трусиков Как не нам известно, что в девушке должно быть прекрасно всё: личико, одежда и даже нижнее бельё. И как здорово, что на сегодняшний день у нас есть выбор.

Актинический кератоз: диагностика, лечение

Актинический кератоз Актинический кератоз или солнечный кератоз- это доброкачественное заболевание кожи, встречающееся у людей после 50 лет. Актинический кератоз образуется на открытых участках кожи, которые интенсивно подвергаются ультрафиолетовому облучению.

Что делать, чтобы не электризовались волосы

Чтобы волосы не электризовались Зимой носите шапку или легкий платок. Они не только фиксируют прическу, но и защищают волосы от лишнего трения, которое и создает статическое напряжение.

Домашний шампунь для волос: правила и лучшие рецепты приготовления

Натуральные моющие средства для волос: готовим шампунь в домашних условиях Шампунь является одним из основных средств для полноценного ухода за любым типом волос, поэтому им пользуются все, чтобы локоны были чистыми и здоровыми.

Я здорова, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 16

Без кейворда Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта "Я Здорова"! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! Здравствуйте, Читательницы Я Здорова! Маска из дыни для лица – ещё один замечательный летний способ ухода за кожей, который доступен каждому и не отличается сложностью в приготовлении и применении.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?

Как избавиться от второго подбородка Образование второго подбородка – это далеко не диагноз какого-либо заболевания, но довольно существенный косметический дефект, который досаждает многим его обладательницам.

Трещины на пальцах рук: причины, симптомы и лечение

Лечение трещин на сгибах и подушечках пальцев рук Красота женских рук – это признак здорового организма, кроме того, по состоянию ногтей и кожи можно казать, аккуратный человек или нет, уделяет ли время уходу за собой.

Уход за нарощенными ресницами: основные правила и секреты

Уход за нарощенными ресницами: несколько полезных советов В последнее время очень популярной стала процедура наращивания ресниц, которая позволяет сделать взгляд выразительным и невероятно красивым без дополнительных средств.

Элос (Elos) омоложение: что это такое?

Элос (Elos) омоложение панацея или профанация? Современная косметология предлагает широкий спектр инновационных методик и техник. От обилия информации можно растеряться, так как каждый день появляются все новые техники и методы, позволяющие предотвратить старение и продлить молодость.

Рейтинг@Mail.ru