Не пропусти
Главная » Новый взгляд » Для чего нужны отрицательные эмоции? Наука объясняет это

Для чего нужны отрицательные эмоции? Наука объясняет это

Затем задайте себе один или несколько вопросов, чтобы оценить свое текущее мышление и помочь вам решить, могут ли разные мысли быть более полезными в вашей ситуации. Вот несколько советов:

  • Какой еще вариант здесь возможен?
  • Какова возможность в этой ситуации?
  • Что действительно имеет значение в это время?

3. Переосмыслить мысль

Согласно Гарвардский университет, Вот некоторые рекомендации, чтобы противостоять плохому настроению:

Плохие впечатления и плохие стереотипы быстрее формируются и более устойчивы к изменениям, чем хорошие.

Понять функцию ваших негативных чувств и три способа справиться с ними.

Подумайте об использовании визуальных и тактильных сигналов (например, фотографий, рисунков, специальных предметов, букв) и внешних стимулов, таких как природа и музыка, для углубления ощущений.

Дыхание может помочь вам достичь физиологического состояния, называемого согласованность, что приводит к улучшению ясности ума, сосредоточенности, эмоциональной стабильности и принятию решений. Во время согласованности симпатическая (ускоряющая) и парасимпатическая (замедляющая) ветви вегетативной нервной системы работают взаимно.

Как бороться с плохим настроением?

Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает существенное влияние на настроение.

2. Активировать позитивные чувства

1. Использует дыхание

После бессонной ночи вы можете быть более раздражительным, раздражительным и уязвимым для стресса. Как только вы хорошо спите, ваше настроение часто приходит в норму.

Сон также влияет на настроение

Понять функцию ваших негативных чувств и три способа справиться с ними.

Связи между эмоциональным интеллектом и плохим настроением были широко задокументированы, некоторые исследования показывают, что отрицательные эмоции вызывают большее влияние, чем положительные эмоции.

Исследователи Университет Пенсильвании обнаружили, что субъекты, которые были ограничены всего 4,5 часами сна в течение недели, сообщали о чувстве более напряженный, злой, грустный и психически истощенный. Когда субъекты возобновили нормальный сон, они сообщили о резком улучшении настроения.

С контролируемым дыханием начните сосредотачиваться на человеке, месте или предмете, который вы действительно цените и / или благодарны за него. Убедитесь, что вы оживите настоящие чувства, которые они вызывают в вас.

Согласно исследованию Университет Амстердама, плохие эмоции, плохие родители и плохая обратная связь имеют большее влияние, чем хорошие, и плохая информация обрабатывается более тщательно, чем хорошая. Я он более мотивирован избегать плохих самоопределений, чем стремиться к хорошим.

О admin

x

Check Also

Они запускают новый складной электрический велосипед, который можно хранить всего за 10 секунд

Это гибридный складной велосипед с помощью которого вы можете двигаться по желанию: когда вы хотите, вы педалируете; когда нет, вы ...

Они запрещают коммерциализацию вида меда, потому что это опасно

В официальной газете власти Аргентины предупреждают о том, какой тип меда может быть опасен для здоровья, потому что не получил ...

Они запретили стричь хвост собак и удалять когти с кошек

Чтобы эта мера была утверждена, была включена поправка, представленная Объединенной левой коалицией «Подемос» (одна из партий, присутствующих в Конгрессе), за ...

Они закрыли в качестве меры предосторожности искусственный интеллект, который разработал свой собственный язык

Однако, хотя все шло по плану, и боты договаривались друг с другом все лучше и лучше, что-то внезапно изменилось. Facebook ...