Не пропусти
Главная » Новый взгляд » Для чего нужны отрицательные эмоции? Наука объясняет это

Для чего нужны отрицательные эмоции? Наука объясняет это

Затем задайте себе один или несколько вопросов, чтобы оценить свое текущее мышление и помочь вам решить, могут ли разные мысли быть более полезными в вашей ситуации. Вот несколько советов:

  • Какой еще вариант здесь возможен?
  • Какова возможность в этой ситуации?
  • Что действительно имеет значение в это время?

3. Переосмыслить мысль

Согласно Гарвардский университет, Вот некоторые рекомендации, чтобы противостоять плохому настроению:

Плохие впечатления и плохие стереотипы быстрее формируются и более устойчивы к изменениям, чем хорошие.

Понять функцию ваших негативных чувств и три способа справиться с ними.

Подумайте об использовании визуальных и тактильных сигналов (например, фотографий, рисунков, специальных предметов, букв) и внешних стимулов, таких как природа и музыка, для углубления ощущений.

Дыхание может помочь вам достичь физиологического состояния, называемого согласованность, что приводит к улучшению ясности ума, сосредоточенности, эмоциональной стабильности и принятию решений. Во время согласованности симпатическая (ускоряющая) и парасимпатическая (замедляющая) ветви вегетативной нервной системы работают взаимно.

Как бороться с плохим настроением?

Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает существенное влияние на настроение.

2. Активировать позитивные чувства

1. Использует дыхание

После бессонной ночи вы можете быть более раздражительным, раздражительным и уязвимым для стресса. Как только вы хорошо спите, ваше настроение часто приходит в норму.

Сон также влияет на настроение

Понять функцию ваших негативных чувств и три способа справиться с ними.

Связи между эмоциональным интеллектом и плохим настроением были широко задокументированы, некоторые исследования показывают, что отрицательные эмоции вызывают большее влияние, чем положительные эмоции.

Исследователи Университет Пенсильвании обнаружили, что субъекты, которые были ограничены всего 4,5 часами сна в течение недели, сообщали о чувстве более напряженный, злой, грустный и психически истощенный. Когда субъекты возобновили нормальный сон, они сообщили о резком улучшении настроения.

С контролируемым дыханием начните сосредотачиваться на человеке, месте или предмете, который вы действительно цените и / или благодарны за него. Убедитесь, что вы оживите настоящие чувства, которые они вызывают в вас.

Согласно исследованию Университет Амстердама, плохие эмоции, плохие родители и плохая обратная связь имеют большее влияние, чем хорошие, и плохая информация обрабатывается более тщательно, чем хорошая. Я он более мотивирован избегать плохих самоопределений, чем стремиться к хорошим.

О admin

x

Check Also

Интеллектуальное использование картона с этим практичным организатором обуви

Для создания этой структуры хранения вы будете использовать геометрическое качество равностороннего треугольника. Каждый из составляющих его модулей представляет собой треугольную ...

Интеллектуальная скорость, которая вырабатывает электроэнергию при проезде автомобилей

I-Bump есть, по словам его создателей: «Результат многолетних исследований, разработок и испытаний, созданный в ответ на потребности рынка устройством, которое ...

Интеллектуальная и экологичная палатка, которая обеспечивает свет, отопление, электричество и интернет

Кроме того, у него есть технология, которая позволяет легко находить палатку, отправляя текстовое сообщение, которое создает отличительную яркость в магазине, ...

Интегральный бутерброд с домашним хумусом и овощами

1. Для начала приготовьте хумус, поместив все ингредиенты в контейнер и обработав их блендером или минипимером, пока не останется гладкая ...